Suva koža 
Masna koža 
Normalna koža 
Kombinovana koža 
Atopična koža Šta je retinol i kako deluje na kožu?
Retinol je oblik vitamina A koji se koristi u kozmetici zbog svog izuzetno efikasnog delovanja na različite probleme na vašoj koži. U telu se pretvara u retinoičnu kiselinu – aktivni oblik koji utiče na ćelije kože. Ono što ga čini posebnim jeste sposobnost da stimuliše proizvodnju kolagena, ubrzava obnavljanje ćelija i poboljšava teksturu.
Zahvaljujući tim efektima, ovaj sastojak je postao zlatni standard u borbi protiv bora, finih linija, hiperpigmentacija i akni. Deluje dubinski, pomažući koži da se regeneriše i izgleda mlađe, zaglađenije i ujednačenije.
Ovaj vitamin A se najčešće nalazi u formi seruma i krema, a njegova moćna svojstva dolaze uz potrebu za pravilnom upotrebom. Preterana upotreba ili previsoke koncentracije mogu izazvati iritacije, suvoću i perutanje, posebno ukoliko je koža osetljiva. Zato je važno postepeno ga uvoditi u rutinu, uz obaveznu upotrebu SPF-a tokom dana.
Bez obzira na tip, koža će odmah pokazati rezultate— ali samo ako se koristi pametno i strpljivo.
Retinol ili Retinal – u čemu je razlika?
I retinol i retinal su derivati vitamina A, ali se razlikuju po brzini delovanja. Retinal (poznat i kao retinaldehid) je direktniji oblik — koža ga brže pretvara u aktivni oblik, što znači brže rezultate, ali i veći rizik od iritacija. Retinol je blaži i češći izbor u kremama i serumima za početnike. Ako imate osetljivu kožu ili tek uvodite vitamin A u rutinu, retinol je bolji početak, dok je retinal odličan za one koji žele brže efekte i već imaju iskustva.
Koji su glavni benefiti korišćenja retinola?
Retinol je jedan od najistraživanijih sastojaka u nezi— i to s dobrim razlogom. Njegovi efekti se vide na različitim nivoima: od anti-aging delovanja, preko ujednačavanja tena, do borbe protiv akni. U nastavku bloga otkrivamo na koji način utiče i koje benefite donosi.
Poboljšava produkciju kolagena – Umanjuje bore
Pre svega, stimuliše prirodnu proizvodnju kolagena, što čini kožu čvršćom i elastičnijom. Redovnom upotrebom, fine linije i bore postaju manje vidljive, a lice izgleda zategnutije i mlađe.
Utiče na smanjenje hiperpigmentacije
Ubrzava obnavljanje ćelija kože, čime pomaže u ujednačavanju tena i izbeljivanju tamnih fleka, bilo da su uzrokovane suncem, upalama ili starenjem.
Vrši blagu eksfolijaciju
Delujući kao hemijski eksfolijant, nežno uklanja mrtve ćelije sa epiderma. Rezultat je glađa tekstura, manji rizik od zapušenih pora i donosi koži zdraviji sjaj.
Uspešno se bori protiv akni
Čisti pore, smanjuje upale i reguliše proizvodnju sebuma, što ga čini efikasnim oružjem protiv mitisera, bubuljica i upalnih akni.
U kojim oblicima ga možemo pronaći u kozmetici?
U kozmetici se najčešće nalazi u formi seruma i krema za lice, a izbor pravog preprata zavisi od potreba i prethodnog iskustva sa aktivnim sastojcima. Oba oblika imaju svoje prednosti, a važno je znati kako ih koristiti za maksimalne efekte uz minimalnu iritaciju.
Retinol serum
Serumi sa ovim sastojkom sadrže višu koncentraciju aktivnog sastojka i brzo se upijaju, što ih čini idealnim za večernju rutinu. Namenjeni su korisnicima koji žele vidljive rezultate kod bora, akni ili teksture.
Retinol krema za lice
Kreme za lice sa ovim sastojkom imaju blažu formulu i često sadrže umirujuće sastojke koji smanjuju rizik od iritacije. Odlične su za početnike ili osobe sa suvom i osetljivom kožom.
Top picks
Svaki proces promene zahteva pažljivo planiranje, u smislu reogranizacije svakodnevice i eventualne pripreme hrane unapred, te razgovor sa najbližima i otvoreno traženje podrške. U nastavku ću navesti nekoliko saveta koji će vam pomoći da se psihološki i fizički pripremite za izazove na ovom putu promene stila života.
Reti-A Reedle Shot 100 50ml
Serum sa mikroiglicama i Retinolom koji smanjuje bore, pospešuje regeneraciju ćelija i poboljšava teksturu kože za mladalački i blistav izgled.
Hyper Retinol Ex 1.0 Serum 20ml
Serum sa 1% retinola i bakuchiolom smanjuje bore, poboljšava elastičnost i hidrira kožu bez iritacija, idealan za noćnu negu svih tipova kože.
Retinal Liposome 4% + Fermented Bean 30ml
Krema za oči sa 4% retinala i fermentisanim sojinim ekstraktom smanjuje bore, posvetljuje tamne krugove i poboljšava elastičnost kože bez iritacija.
Aqua Squalane Serum 50ml
S.NATURE Aqua Squalane Serum 50ml je lagani hidratantni serum za suvu i osetljivu kožu, koji dubinski hidrira, jača zaštitnu barijeru i umiruje crvenilo zahvaljujući hijaluronskoj kiselini, skvalanu i pantenolu.
The Retinol 0.1 Cream 20ml
Krema sa 0,1% retinola smanjuje fine linije i bore, poboljšava elastičnost i ujednačava ten, pružajući mladalački izgled uz minimalnu iritaciju.
Retinol 0.1% Bakuchiol CICA Serum 80ml
Mary&May Retinol 0.1% Bakuchiol CICA Serum smanjuje bore, regeneriše kožu i umiruje iritacije uz retinol, bakuchiol i CICA ekstrakt.
Retinol 0.3% + Niacin Renewing Serum 30ml
Serum sa 0.3% retinola i niacinamidom koji smanjuje bore, poboljšava teksturu kože i tonus, ostavljajući kožu glatkom i obnovljenom.
Madagascar Centella Retinol 0.2 Boosting Shot Ampoule 30ml
Mikro‑spicule hibrid serum sa retinolom, retinalom i centellom za zatezanje, zaglađivanje i hidrataciju kože s minimalnom iritacijom.
The Retinol 0.5 Oil 20ml
Ulje sa 0,5% čistog retinola smanjuje duboke bore, poboljšava elastičnost i pruža mladalački sjaj, idealno za iskusne korisnike retinola.
Vita A Retinal Shot Tightening Booster
Booster koji smanjuje bore i poboljšava elastičnost kože sa 0,1% stabilizovanog retinala za mladalački izgled.
Revive Eye Serum : Ginseng + Retinal 30ml
Serum sa ginsengom i retinalom koji smanjuje fine linije, tamne krugove i oticanje, revitalizuje kožu oko očiju i poboljšava tonus.
Retinal Liposome 1% + Fermented Rice 50ml
Noćna krema sa 1% retinala i fermentisanim pirinčem podstiče kolagen, smanjuje bore i posvetljuje ten bez iritacije, pogodna za sve tipove kože
THE VITA-A Retinol Shot Tightening Serum 30ml
Serum sa čistim retinolom i peptidima koji zateže kožu, smanjuje bore i pore, pružajući hidrataciju i poboljšanu elastičnost bez iritacija.
Kako pravilno uvesti retinol u svoju rutinu nege kože?
Uvođenje retinola zahteva pažljiv pristup, naročito ako ga prvi put koristite. Iako donosi brojne benefite, nepravilna upotreba može izazvati iritaciju, crvenilo i perutanje. Ključ je u postepenom uvođenju, pravilnom kombinovanju sa drugim sastojcima i praćenju signala koje vam koža šalje.
Učestalost korišćenja
Počnite sa korišćenjem 1 do 2 puta nedeljno, a zatim postepeno povećavajte učestalost kako se koža bude prilagođavala. Većini osoba odgovara režim od 2–3 puta nedeljno, dok ga napredniji korisnici mogu koristiti i svakodnevno, u zavisnosti od koncentracije.
Dnevna rutina
Retinol se koristi isključivo uveče, jer može povećati osetljivost kože na sunce. Tokom dana je obavezna zaštita SPF kremom sa širokim spektrom zaštite (SPF 30 ili više). Nikako ga ne koristite ujutru, čak ni u manjim koncentracijama.
Kombinovanje retinola sa drugim aktivnim sastojcima
Ovaj vitamin ne treba kombinovati sa jakim eksfolijantima (AHA, BHA), vitaminom C (u istoj rutini), niacinamidom (osim ako formula to ne podržava), kao ni sa benzoil peroksidom. Dobro se kombinuje sa umirujućim i hidratantnim sastojcima poput hijaluronske kiseline, ceramida, pantenola i peptida, koji umanjuju iritaciju.
Koraci – Redosled nanošenja proizvoda u rutini
Pravilni redosled nanošenja proizvoda izgleda ovako:
- Nežno čišćenje kože (bez jakih surfaktanata)
- Tonik ili esencija (po želji)
- Retinol serum – nanosi se direktno na čistu, suvu kožu
- Hidratantna krema – obavezna nakon seruma da umiri i zaštiti kožu
- (Opcionalno) Za dodatnu zaštitu: sloj neutralnog balzama ili kreme na najosetljivijim mestima
Za osetljiviju kožu, možete prvo naneti tanki sloj hidratantne kreme, zatim retinol, pa ponovo kremu — tzv. “sandwich” metoda koja smanjuje iritaciju.
Na šta treba posebno obratiti pažnju prilikom upotrebe retinola?
Iako je izuzetno koristan sastojak, njegova moć dolazi uz odgovornost. Da biste izbegli nuspojave i postigli najbolje rezultate, važno je da znate u kojim situacijama treba biti oprezan i kako prilagoditi rutinu svojoj koži i životnom stilu.
Retinol i osetljiva koža – saveti za upotrebu
Ako vam je koža osetljiva, retinol može izazvati crvenilo, suvoću i perutanje. Preporučuje se da počnete sa nižom koncentracijom (npr. 0.1% ili 0.3%) i primenjujete ga jednom nedeljno, koristeći “sandwich” tehniku — prvo hidratantna krema, zatim retinol, pa ponovo krema. Izbegavajte druge aktivne sastojke i obavezno koristite SPF. Strpljenje i postepenost su ključ!
Retinol i trudnoća – preporuke i ograničenja
Retinol i drugi derivati vitamina A ne preporučuju se tokom trudnoće i dojenja. Iako se topikalni retinol apsorbuje u malim količinama, većina dermatologa savetuje potpuno izbegavanje ovih sastojaka tokom tog perioda. Umesto toga, fokusirajte se na blage i bezbedne alternative, poput niacinamida ili bakuchiola.
Koje su moguće nuspojave i kako se nositi s njima prilikom upotrebe retinola?
Retinol je moćan aktivni sastojak, ali kao i svaki snažan saveznik u nezi kože, može izazvati neželjene reakcije, posebno u početnoj fazi korišćenja. Dobra vest je da su ove nuspojave uglavnom prolazne i mogu se ublažiti pravilnim pristupom. Evo najčešćih reakcija i saveta kako da ih držite pod kontrolom.
Crvenilo i iritacija
Najčešći simptomi uvođenja ovog vitamina su crvenilo, peckanje i blaga iritacija. Da biste ih ublažili, počnite sa nižim koncentracijama i koristite ga samo jednom ili dva puta nedeljno. Izbegavajte agresivne pilinge i fokusirajte se na nežne, umirujuće proizvode u ostatku rutine.
Suvoća kože i perutanje
Može narušiti prirodnu barijeru kože, što dovodi do suvoće, zatezanja i ljuštenja. Ključ je u dobroj hidrataciji — koristite bogatije kreme sa ceramidima, hijaluronskom kiselinom ili pantenolom. Ne zaboravite da dodate hidratantni serum u rutinu ako vam koža deluje dehidrirano.
Pojačana osetljivost na sunce
Retinol pojačava osetljivijost na UV zračenja, zbog čega je obavezna svakodnevna upotreba SPF kreme. Bez adekvatne zaštite, može doći do fleka i oštećenja kože. Koristite SPF 30 ili više, čak i kada je oblačno.
Purge efekat (privremeno pogoršanje stanja kože)
Kod osoba sklonih aknama, uvođenje retinola može izazvati tzv. purge efekat – privremeni porast mitisera i bubuljica. To je znak da retinol ubrzava obnavljanje kože i čisti pore. Ovaj period traje nekoliko nedelja, a zatim dolazi do poboljšanja. Bitno je biti strpljiv i ne prekidati upotrebu odmah.
Kako odabrati pravilan proizvod sa retinolom za svoj tip kože?
Izbor pravog preparata zavisi od više faktora: tipa kože, prethodnog iskustva sa aktivnim sastojcima, ali i ciljeva koje želite da postignete (bore, akne, tekstura, hiperpigmentacija). Evo kako da odaberete retinol koji odgovara upravo vašoj koži:
Suva i osetljiva koža
Birajte kreme za lice sa retinolom niže koncentracije (0.1% do 0.3%) koje sadrže umirujuće i hidratantne sastojke poput hijaluronske kiseline, ceramida i pantenola. Poželjna je “buffer” formula koja smanjuje rizik od iritacija. To je formulacija u kojoj je ovaj sastojak kombinovan sa umirujućim i hidratantnim sastojcima (poput ceramida, pantenola, skvalana ili hijaluronske kiseline), često u kremastoj ili uljanoj bazi.
Masna i problematična koža
Serumi sa nešto višim koncentracijama (0.3% do 0.5%) mogu efikasno pomoći u borbi protiv akni i proširenih pora. Idealni su proizvodi sa laganom, nelepljivom teksturom i dodatkom sastojaka za regulaciju sebuma (npr. niacinamid, cink).
Zrela koža
Ako vam je cilj anti-aging efekat, potražite proizvode sa stabilizovanim retinolom u koncentraciji 0.5% ili više, koji su formulirani sa peptidima ili antioksidansima. Ove formule ciljaju bore i gubitak elastičnosti.
Početnici
Bez obzira na tip kože, ako prvi put uvodite retinol, krenite sa najnižom koncentracijom (npr. 0.1%) i koristite ga 1x nedeljno, postepeno povećavajući. Pratite reakciju kože i ne žurite.
Napredni korisnici
Iskusniji korisnici sa izgrađenom tolerancijom mogu koristiti koncentracije 0.5%–1% uz pažljivo praćenje i bogatu hidrataciju.
Napomena: Uvek čitajte deklaraciju – tražite proizvode koji jasno navode koncentraciju retinola i dodatne sastojke koji umiruju kožu. Prava formula je balans između efikasnosti i tolerancije.
Kako kombinovati retinol s drugim proizvodima za negu kože?
Kombinovanje ovog sastojka sa drugim aktivnim sastojcima može doneti odlične rezultate — ali samo ako se radi pažljivo. Pravilne kombinacije mogu poboljšati efekat i umanjiti nuspojave, dok pogrešne mogu dovesti do iritacija. Evo nekoliko praktičnih saveta kako da bezbedno uklopite retinol u svoju rutinu:
Retinol + hidratacija = obavezno
Retinol isušuje kožu, pa je hidratantna krema posle nanošenja retinola ključna. Idealno je koristiti proizvode sa hijaluronskom kiselinom, ceramidima, pantenolom ili skvalanom kako biste ojačali kožnu barijeru.
Retinol + SPF = nezaobilazna kombinacija
Retinol povećava osetljivost kože na sunce. Svakodnevna upotreba SPF-a (min. 30) je neophodna kako biste sprečili oštećenja i fleke. Nikada nemojte koristiti retinol bez jutarnje zaštite od sunca.
Izbegavajte kombinaciju sa kiselinama (AHA/BHA)
Retinol i kiseline (poput glikolne, mlečne ili salicilne) zajedno mogu biti previše agresivni za kožu. Bolje ih je koristiti naizmenično – različitim danima, a ne u istoj rutini.
Ne mešajte sa vitaminom C (u istoj rutini)
Vitamin C (askorbinska kiselina) najbolje deluje ujutru, dok se retinol koristi uveče. Kombinovanje u isto vreme može iritirati kožu i smanjiti efikasnost oba sastojka. Koristite ih u različitim delovima dana.
Dobre kombinacije: retinol + niacinamid, peptidi, ceramidi
Niacinamid može pomoći u smanjenju iritacije i ujednačenju tena, dok peptidi i ceramidi dodatno neguju kožu. Ove kombinacije su bezbedne i često se nalaze u formulama sa retinolom.
Koliko vremena je potrebno da se vide rezultati nakon upotrebe retinola?
Ovaj vitamin je sastojak koji zahteva strpljenje. Prvi vidljivi rezultati se obično pojavljuju nakon 4 do 6 nedelja redovne upotrebe, ali pravi efekti — poput smanjenja bora, ujednačavanja tena i poboljšanja teksture kože — najčešće dolaze nakon 10 do 12 nedelja.
U prvim nedeljama može doći do privremenog pogoršanja (tzv. purge efekta), naročito kod kože sklone aknama. Ovo je normalna faza u kojoj se koža ubrzano obnavlja i čisti.
Dosledna primena, pravilna hidratacija i svakodnevna zaštita od sunca ključ su za postizanje i održavanje dugoročnih rezultata. Retinol nije čudo preko noći — ali jeste moćan saveznik ako mu date vremena.
Isprobajte naše najbolje proizvode sa retinolom – preporuke za svaki tip kože
Isprobajte Naše Najbolje Retinol Proizvode – Za početnike ili one sa izuzerno osetljivom kožom
Ako ga tek uvodite u rutinu, ključno je da počnete polako — uz blage formule sa niskom koncentracijom retinola i umirujućim sastojcima. Ova dva proizvoda su savršen početak:
Sledeći Korak: Retinol za iskusnije korisnike
Ako ste već koristili blagi retinol (0.1%) i vaša koža ga dobro toleriše, vreme je da pređete na sledeći nivo. Ove formule nude jače efekte u borbi protiv bora, teksture i hiperpigmentacija, ali i dalje sadrže sastojke koji štite kožnu barijeru i ublažavaju iritacije.
Izbor za iskusne i one sa zrelom kožom
Ako ste već koristili proizvode sa niskom koncentracijom retinola i vaša koža ih dobro podnosi, možda je vreme za sledeći korak. Naprednije formule sa višim procentom satojka ili stabilnijim derivatima poput retinala idealne su za zrelu kožu, izraženije bore, gubitak elastičnosti i neujednačen ten. U nastavku izdvajamo najpopularnije korejske proizvode koje biraju iskusni korisnici širom sveta.